بنابه تحقیقی جدید از دانشگاه تندرستی و علوم اورگان ارائه شده در کنفرانس کالج پزشکی آمریکا در سیاتل واشنگتن نوشیدن آب آلبالو می تواند درد را در دونده ها تسکین دهد. این مطالعه نشان داد افرادی که در زمان تمرین برای دو مسافت طولانی ، آب آلبالو ترش نوشیدند درد کمتری را پس از ورزش نسبت به افرادی که آب آلبالو نخوردند گزارش کردند. درد پس از ورزش می تواند اغلب نشانه آسیب ماهیچه یا صدمات تضعیف کننده باشد.
در مطالعه بر روی شصت بزرگسال ۱۸ – ۵۰ ساله ، آنانی که ده و نیم انس آب آلبالو دو بار در روز به مدت هفت روز قبل و در روز مسابقه دو امدادی مسافت طولانی نوشیدند درد ماهیچه بسیار کمتری پس از مسابقه نسبت به آنانی که آب میوه دیگری نوشیدند ، داشتند. در مقیاسی از ۰ تا ۱۰ ، دوندگانی که آب آلبالو را به عنوان ” نوشابه ورزشی ” شان خوردند ، ۲ درجه سطح درد خود اظهاری کمتری داشتند که تفاوت بالینی معنی داری است.
اگر چه تحقیق بیشتری برای درک کامل اثرات آب آلبالو لازم است ، محققان می گویند که یافته اولیه نشان می دهد آلبالو می تواند به مانند داروهای متداول مورد استفاده توسط دوندگان برای تسکین تورم پس از ورزش عمل کند.
دکتر کری کوهل پزشک طب ورزشی و محقق اصلی مطالعه گفت :” در مورد اکثر دوندگان ، درمان پس از مسابقه شامل RICE ( استراحت ، یخ ، فشار ، قرار دادن عضو در ارتفاع بالاتر ) و NSAIDS سنتی ( داروهای ضد تورم غیر استروئیدی ) است. اما این داروها می تواند عوارض جانبی داشته باشند – اثرات منفی که می توانید با استفاده از جایگزین غذای کامل طبیعی مانند آب آلبالو پیشگیری کنید تا تورم ماهیچه پس از ورزش را کاهش دهید.”
این محققان به علت قدرت ضد تورمی طبیعی این میوه – منسوب به ترکیبات آنتی اکسیدانی موسوم به آنتوسیانین ها ، که رنگ قرمز روشن آلبالو را هم باعث می شود – فواید پس از ورزش آلبالو را محتمل می دانند.
چه ورزشکاران زبده باشید یا چه سربازان درمانده ، این قدرت ضد تورمی آب آلبالو می تواند فواید بسیار زیادی را برای میلیون ها آمریکایی که در حال حاضر داروهای ضد درد بدون نسخه را برای کاهش درد ماهیچه و موارد دیگر مصرف می کنند داشته باشد. بنابه مطالعه دوم ارائه شده توسط همین محققان در کنفرانس ACSM ، حجم روبه رشدی از تحقیقات می گویند که آب آلبالو می تواند بر تورم مرتبط با بیماری قلبی و آرتروز تاثیر بگذارد و حتی ممکن است به حفظ قدرت ماهیچه در افراد دچار فیبرومیالگیا ( یک اختلال درد شایع مزمن و متداول ) کمک کند
