آمادگی ذهنی در کوهنوردی به همان اندازه آمادگی جسمی اهمیت دارد. موانع ذهنی، همانند موانع بیرونی و جسمی می‌توانند مانع صعود باشند. در اینجا برخی راهکارهای ذهنی که در شرایط دشوار کوهنوردی به کمک شما خواهند آمد معرفی می‌شوند.  تقسیم  کردن  کل مسیر به مسیرهای کوتاه‌تر به جای آنکه به راه به شکل یک مسیر […]

در بین عامه مردم رایج است که اصطلاح کویر را به جای بیابان به کار می‌برند و یا برعکس. گاهی وقت‌ها بیابان به محیط خارج از شهر و روستا گفته می‌شود. اما در واقع بین این دو اصطلاح تفاوت اساسی وجود دارد.

کنفرانس آب و هوای پاریس آغاز شده است. شرکت کنندگان در کنفرانس در حال مذاکره برای توافق در مورد مبارزه با تغییرات آب و هوا، کاهش گازهای گلخانه ای و حمایت از کشورهایی هستند که با معضلات تغییرات آب و هوا رویارویند.

کوهنوردی و جوامع محلی مقدمه خطوط پیش رو، همواره سعی در به دست دادن مفاهیمی از کوهنوردی دارد که شاید در سال های گذشته بسیار محجور مانده اند.

با توجه به نزدیک شدن فصل سرما، آگاهی از خطرات و احتیاط های لازم در این فصل بیش از پیش احساس می شود.لازمه کوهنوردی فنی در زمستان دقت بیشتر و رعایت نکات ایمنی و همچنین تدارک مناسب است…

گاهی فرصت حرکات کشش یبعد از ورزش را نداریم. بعد از تمرین عجله داریم و به خودمان می‌گوییم، بعداً بدن‌مان را سرد می‌کنیم، و این بعداً هرگز نمی‌رسد! بهترین زمان حرکات کششی دقیقاً بعد از ورزش سخت و پُر تنش است؛ یعنی زمانی ‌که عضلات شما گرم است و از گردش خون سریع بهره مندید. […]

تنفس ، روش دم و بازدم یکی از مهم‍‍ترین موضوع‍ها هنگام انجام تمرینات و حرکات ورزشی هستند. نفس کشیدن صحیح و درست می‍تواند انرژی زیادی را برای بدن حفط کند و همچنین بدن را سالم‍تر نگه دارد…