صدور گواهی قله های بلند کشور منوط به گذراندن هشت دوره آموزشی رسمی فدراسیون کوهنوردی می باشد. این دوره ها شامل – دوره کارآموزی کوهپیمایی- دوره کارآموزی سنگنوردی مقدماتی- دوره کارآموزی مقدماتی برف و یخ – دوره نقشه خوانی و کار با قطب نما- دوره کار با GPS- دوره پزشکی کوهستان – دوره هواشناسی کوهستان- […]
عنوان (نام کتاب) مولف ۱۰۰ برنامه تمرینی با وزن بدن Nella Rey ۱۰۱ درس برای شروع دویدن JonHenderson ارتفاع گرفتگی پیشگیری و درمان Stephen Bezzuchika ارتفاعات شگفت انگیز هندوستان F.B. Workman & W.H.Workman اصول ایمنی در کوهستان (نکات پایه در ورزش کوهنوردی) ثاقب حمیدی اصول تمرینات کششی Paul Collins اصول و مبانی کمکهای اولیه غلامحسین […]
راهنمای دریافت اینترنتی کارت بیمه ورزشی ۱- ورود به پرتال فدراسیون پزشکی ورزشی به آدرس http://insurance.ifsm.ir ۲- درج کد ملی و کد امنیتی و ورود به سامانه ۳- مشاهده و در صورت لزوم ویرایش اطلاعات فردی و انتخاب کلید ثبت در بالای صفحه ۴- مشاهده مجدد اطلاعات و انتخاب کلید ثبت عضویت از پایین صفحه […]
راهنمای ثبت نام در پرتال جامع فدراسیون کوهنوردی: ۱-ورود به صفحه فدراسیون کوهنوردی به آدرس http://msfi.ir ۲-کلیک بر روی گزینه ی عضویت در فدراسیون و ورود به صفحه مربوطه ۳-ورود کد ملی ۴- ثبت اطلاعات هویتی ۵-ثبت اطلاعات تماس( ثبت شماره موبایل فعال خود شخص و ایمیل فعال الزامی است) ۶-تعیین نوع عضویت ( برای […]
ورزشهای زمستانی مثل اسکی چند سالی است که در ایران رواج بیشتری یافته است .کوه نوردی در زمستان از تفریحات لذت بخش و بسیارمؤثر درارتقاء سلامتی بدن است . از عوامل مهم و مؤثر در موفقیت ورزشکاران تغذیه آنان می باشدظرفیت ورزشکار برای انجام هر چه بهتر ورزش ها با دریافت انرژی ، مایعات و […]