كوه‌هاي ايران در چهار رشته اصلی 54 درصد از مساحت كشور را پوشانده‌اند. اين كوه‌ها، ایران را به سرزمینی کوهستانی با میانگین ارتفاعی 1200متر از سطح دریا تبديل كرده‌اند. چهار رشته اصلي كوه‌هاي ايران عبارتند از: كوه‌هاي شمالي، كوه‌هاي زاگرس، كوه‌هاي مركزي و كوه‌هاي شرقي.

هنگام كوهنوردي بايد انرژي خود را به گونه اي تقسيم نماييم تا كمتر خسته شويم. تند راه رفتن در سربالايي ها به ويژه در كساني كه فاقد آمادگي جسماني لازم اند يا اين كه كوله پشتي سنگيني با خود به همراه دارند،

راینهولد مسنر یکی از معروفترین کوهنوردان حال حاضر دنیا به شمار می رود که در 17 سپتامبر 1944 در منطقه ویلنوس در جنوب تیرول ایتالیا متولد شد… تا سن 20 سالگی توانست علی رغم جوانی بسیاری از مسیرهای دولومیتها را که در غرب آلپ قرار دارند به همراه برادرش گونتر صعود نماید و درست از […]

اريک واينمايرنخستين فرد نابينايي است که در تاريخ 25 ماه مي 2001 موفق شد براي اولين بار در تاريخ گام بر بلندترين قله دنيا -اورست- بگذارد.

  در ورزش‌ كوهنوردي‌ تمرين‌ اهميت‌ فوق‌العاده‌اي‌ دارد. زيرا اين‌ عامل‌ مؤ‌ثر، نه‌ تنها از بروز حوادث‌ جلوگيري‌ مي‌كند؛ بلكه‌ مانع‌ خستگي‌ و ضعيف‌ شدن‌ روحيه‌ افراد نيز مي‌شود.

در كوهنوردي‌ تهيه‌ و مصرف‌ غذا و آب‌ مسئله‌ بسيار مهم‌ و حياتي‌ است‌ كه‌ مي‌بايست‌ همه‌ عوامل‌ و عناصر آن‌ به‌ دقت‌ بررسي‌ شود. به‌طور مثال‌ بايد بدانيم‌ مقدار هر كدام‌ چقدر باشد و تأ‌ثير هر كدام‌ از اين‌ مواد بر روي‌ بدن‌ ما چقدر و چگونه‌ است.

جهت عمومی كوه های اين استان شمال خاوری – جنوب باختری است و هر چه از طرف شمال به جنوب پيش می رويم از ارتفاع كوهستان به طور عمومی كاسته می شود. عمده ترين ارتفاعات اين استان در مناطق خاوری قرار گرفته است. برای درك بهتر ناهمواری های اين استان، كوه های اين منطقه به […]

در قسمت اول این مطلب درباره ی “مشکلات تغذیه ای در ارتفاعات” برای شما صحبت کردیم.1) آیا ارتفاع، نیاز به ویتامین و مواد معدنی را افزایش می‌دهد؟ از آنجایی که مقدار انرژی مورد نیاز، کمی افزایش می‌یابد، پس به همان نسبت، ویتامین و مواد معدنی بیشتری برای متابولیسم مقدار انرژی مازاد لازم است. شواهدی نیز […]

«فرشاد خلیلی خوشه مهر» متولد 1342 در تهران بود و  25 سال فعالیت رسمی در عرصه کوه نوردی .از جمله سوابق و مسئولیت های وی می توان موارد زیر را نام برد: – رئیس کارگروه اسکی کوهستان در فدراسیون کوه نوردی و صعودهای ورزشی – عضویت در تشکیلات جهانی اسکی کوهستان- فعالیت‌های حرفه‌ای و ثبت بین المللی در آلپ، پامیر، قراقروم و هیمالیا  – دوره های […]