بدن انسان در شرايط استراحت به ازاي هر کيلوگرم وزن معادل يک سي سي آب در ساعت نياز دارد.مواد محلول در آب معمولي شامل مواد معدني و عناصر مختلف مانند سديم، پتاسيم، کلسيم، منيزيوم و بسياري املاح ديگر مي‌باشد.

لاغر مي‌كند، احتمال ابتلا به سرطان و بيماري‌هاي قلبي را كاهش مي‌دهد، افسردگي را از بين مي‌برد، قدرت حافظه را افزايش مي‌دهد و از همه مهم‌تركوچكترين هزينه‌اي هم براي ما ندارد.

فعاليت هاي ورزشي قدرتي در قوي نگه داشتن استخوان ها و جلوگيري از شكستگي ها موثرند. اگر شما براي كم كردن وزنتان، روزي چند كيلومتر پياده‌روي مي‌كنيد يا روي دوچرخه‌هاي ثابت عرق مي‌ريزيد، بد نيست بدانيد كه راه بهتر و ساده‌تري هم براي كم‌كردن وزن اضافه و ...

دردی که کوه‌نوردان بیشتر به آن مبتلا می‌شوند!  التهاب تاندون هاي زانو؛ “حميد مساعديان” در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران افزود: زانو درد يکي از شايع ترين و مهمترين بيماري‌هاي کوه‌نوردي است که باعث مي شود فرد مبتلا از آن رنج ببرد ...