گرم بودن بدن مهمتر از گرم شدن در مقابل آتش است…
بنابر این زمانی که احساس میکنید بدن شما سرد میشود لباس مناسب بر پوشش قبلی اضافه کنید و لباسی بپوشید که گرمای بدن شما را حفظ کند و سرمای محیط خارج نیز به بدن شما نفوذ نکند . گرمای بدن از قسمت یقه لباس ها و گردن به مقدار زیادی خارج میشود پس با بستن زیپ لباس ها گرما را در داخل آنها حفظ کرده و از خارج شدن گرما و ورود هوای سرد به داخل لباسها و در نهایت بدن جلوگیری نمایید. پارچه های نخی و کتانی بخار آب بدن را فورا جذب میکند و زمانی که این نوع لباسها در اثر فعالیت خیس میشوند با کمی وزش باد عمل تبخیر در آنها انجام میگیرد و مقداری گرما را از محیط خود که بدن انسان است میگیرند بنابراین بدن احساس از دست دادن گرما یا سرما میکند . مدتی طول میکشد تا لباسهای نخی و مرطوب خشک شود و به همان میزان نیز بدن به مدت طولانی گرمای خود را از دست میدهد. بنابراین سعی کنید هنگام حرکت بدن بیش از حد معمول گرم نشود تا عرق کند زیرا پس از ایستادن لباسهای خیس از عرق در اثر عمل تبخیر گرمای بدن را میگیرد و سبب سرد شدن بدن و تا حدی از کار افتادن و انقباض موقت عضله ها نیز میشود.
