در ورزش کوهنوردی اصلی ترین تحرک بدن بر روی پا ها صورت می گیرد و بیشترین فشار برروی مفاصل زانو و مچ پا می باشد. رعایت کردن مواردزیر موجب کاهش فشار و شوک وارده بر روی این نواحی می باشد:
- مدیر سایت
- 11 فروردین 1389
افرادي که به ورزش صخره نوردي مي پردازند،در اغلب موارد تا حد امکان بايد غذاهاي کامل را انتخاب کنند.به کار بردن غذاهاي کامل (غذاهاي تصفيه نشده ،يعني غذاهاي حاوي سبوس) منجر مي شود که فيبر ، ويتامين، مواد معدني و آنتي اکسيدان ها از طريق ...
- مدیر سایت
- 11 فروردین 1389
کوههاي مينياتوري را مي گويم، شايد شنيده باشي اما تا نبيني باورت نمي شود عظمت خداوند چطور در اين گوشه آفرينش جلوه نمايي مي کند.
- مدیر سایت
- 10 فروردین 1389
کفش 1- کفش سبک کوهپیمایی: این کفش دارای وزنی سبک و زیره ای نازک دارد که در فصول خشک سال می توان از آن استفاده نمود و وزن این کفش بین 800 تا 1300 گرم است. 2- کفش نیمه سنگین کوه پیمایی: دارای زیره ای ضخیم تر، لایه چرمی در کف کفش، مقاوم بودن رویه ...
نام کوه: کی2، چوگوری، گادوین آستینارتفاع: ۸۶۱۱ متر موقعیت جغرافیایی: ۳۵،۸۸ عرض شمالی _ ۷۶،۵۱ طول شرقی محل قرار گیری: قراقروم، مابین پاکستان و چین بهترین ماههای صعود: ژوئن، جولای، آگوست اولین صعود: ۱۹۵۴ میلادی نزدیکترین فرودگاه بین المللی: راولپندی ...
سبلان با تلفط ترکی آذربایجانی ساوالان و در تالشی سفلون، نام کوهی است مرتفع در شمال غرب كشور و در استان اردبیل .کوه سبلان در شمال شرقی و در ۲۵ کیلومتری جنوب شرقی مشگین شهر قرار دارد.سبلان سومین قله بلند ایران و یک کوه آتشفشانی غیر فعال است. ارتفاع ...
سهند نام قلهای در جنوب شهر تبریز دراستان آذربایجان شرقی است ارتفاع کوه سهند از سطح دریا 3695 متر میباشد و مخروطی بسیار پهن و گسترده دارد که از توفها و خاکسترهای فوران تشکیل گردیده و بر اثر آبهای جاری درههای تنگی در آنها ایجاد شده است.
کوه بیبی شهربانو در جنوب شرقی تهران قرار دارد.در دامنههای کوه ری و بر فراز صخرهای کوهستانی، بنايی گنبدی مينايی به نام بقعه بیبی شهربانو واقع است.پايين پلههای بقعه بیبی شهربانو و در سمت راست غاری به چشم میخورد که مدخل تنگ و باريکی دارد.
اشتران كوه، از بلندترين رشته كوههاي كوهستان زاگرس است.اين رشته كوه بخشى از چينخوردگى زاگرس (ميانى) است كه در امتداد شمال باختري – جنوب خاوري به طول حدود 50 كم و عرض حدود 2 تا 11 كم در فاصله دو شهرستان دورود و اليگودرز ...
کوه دماوند کوهی در شمال ایران است که به عنوان بلندترین کوه ایران و بلندترین آتشفشان خاورمیانه شناخته میشود.این کوه در قسمت مرکزی رشتهکوه البرز در جنوب دریای خزر و در بخش لاریجان شهرستان آمل در استان مازندران قرار دارد و فاصله آن از تهران 66 ...
![آپارات](https://radepagroup.com/wp-content/uploads/2019/09/icon-color-black@16px.png"){kind=icon}
آخرین دیدگاهها