باشگاه کوهنوردی شیراز
      سبد ثبت نام تومان۰ 0
      سبد خرید
      باشگاه کوهنوردی شیراز
      سبد خرید تومان۰ 0
      سبد خرید
          دیدن همه
          کل ایرانی
          ثبت نام در باشگاه کوهنوردی
          دوره های آموزشی کوهنوردی
          دوره های آموزشی جدید
          آخرین دیدگاه‌ها
          باشگاه ردپا را دنبال کنید ...
          اینستاگرام باشگاه ردپا
          آپارات باشگاه ردپا
          تلگرام باشگاه ردپا
          تبلیغاتـــ…
          سفارش آنلاین بنر در شیراز

          تبلیغات در باشگاه کوهنوردی ردپا

          توصیه های ویژه به همنوردان درصعودهای زمستانه:
          -همراه داشتن پوشاک کافی و مناسب صعودهای زمستانی -استفاده از لباسهایی با رنگ واضح -همراه داشتن مواد غذایی کافی و مقوی -آگاهی یافتن از وضعیت آب و هوایی کوهستان، قبل از صعودبه ارتفاعات -آگاه کردن خانواده ، نزدیکان یا دوستان از جزئیات زمانی و مکانی صعود ...
          نام نیک ردپادریک صعودزمستانه

          نام نیک ردپادریک صعودزمستانه
          ساعت 7:40 تمامی نه نفر اعضای گروه در کنار مجتمع احسان گرد هم آمدند و پس از نرمش و حرکات کششی که باعث گرم شدن بدنمان شد به راه افتادیم. صبح دلپذیری بود و باد ملایمی که از روی برف ها بر می خاست صورتمان را خنک کرده بود.
          بخواب قهرمان

          بخواب قهرمان
          پلنگ جان بخواب و آرام بگیر…بخواب قهرمان … آسوده چشمانت را ببند که من ازآن نگاه شرم دارم…

          بیماری برف کوری (Snow blindness)
          برف کوري عبارت است از: آسيب خورشيد (آفتاب سوختگي) قرنيه ملتحمه. اين حالت منجر به پيدايش درد و احساس جسم خارجي در چشم و ورم (edema) پلک و پرخونی قرنيه می گردد که با چراغ قوه مخصوص (slit tamp) بهتر ديده مي شود و ممکن است که تا روز بعد آشکار نگردد

          آشنایی با اصول تغذیه در کوهستان
          هنوز کسی نتوانسته است رژیم غذایی مشخصی برای کوهنوردان بنویسد اما توصیه‌های پیشکسوتان این رشته در ارتفاعات کارساز است.  معمولا بعد از انتخاب مکان اجرای برنامه کوهنوردی و تهیه پوشاک و وسایل مورد نیاز، تغذیه در کوهستان از اهمیت بیشتری برخوردار ...