کوهنوردان ردپا در تست آمادگی جسمانی حضور یافتند این برنامه در تاریخ 18اردیبهشت ماه در محل پارک جنت از ساعت 17:45 دقیقه با حضور 17نفر از اعضا آغاز گردید.ابتداگروه به نرمش  جهت گرم کردن بدن پرداخت. سپس نفرات جهت تست در گروههای جداگانه دسته بندی شدند.در ادامه توسط مربیان آقایان مجتبی آزادی وفرشید دارابی تستهایی […]

آ مادگی عضلا نی و ا نرژی برنامه ی تمرینا ت ورزشی بر ا سا س نیا زها ی ا نرژی و عضلا نی شکل می گیرند . تشخیص صحیح این نیا زها به شما کمک می کند تا شدت ، تعد ا د جلسا ت و زمان مورد نیاز برای بهبود قدرت ، ا […]