تمرین آمادگی جسمانی یکشنبه چهارم مرداد ماه در باغ جنت از ساعت ۱۹:۳۰ الی ۲۲ برگزار گردید. این تمرین شامل حرکات کششی، تمرینات استقامتی و هوازی شامل دویدن استقامتی، دراز و نشست، طناب زدن، شنا و حرکت زیگزاگ همراه با رکورد گیری از همنوردان انجام پذیرفت.
تمرین آمادگی جسمانی این هفته با حضور نفر۹ از همنوردان در ساعت
تمرین آمادگی جسمانی برنامه آمادگی جسمانی در روز سه شنبه ۲۲ اردیبهشت در باغ جنت به سرپرستی آقای فرداد با حضور ۸ نفر از همنوردان گروه کوهنوردی ردپا برگزار گردید.
کوهنوردان ردپا در تست آمادگی جسمانی حضور یافتند این برنامه در تاریخ ۱۸اردیبهشت ماه در محل پارک جنت از ساعت ۱۷:۴۵ دقیقه با حضور ۱۷نفر از اعضا آغاز گردید.ابتداگروه به نرمش جهت گرم کردن بدن پرداخت. سپس نفرات جهت تست در گروههای جداگانه دسته بندی شدند.در ادامه توسط مربیان آقایان مجتبی آزادی وفرشید دارابی تستهایی […]
آ مادگی عضلا نی و ا نرژی برنامه ی تمرینا ت ورزشی بر ا سا س نیا زها ی ا نرژی و عضلا نی شکل می گیرند . تشخیص صحیح این نیا زها به شما کمک می کند تا شدت ، تعد ا د جلسا ت و زمان مورد نیاز برای بهبود قدرت ، ا […]
