افرادي که به ورزش صخره نوردي مي پردازند،در اغلب موارد تا حد امکان بايد غذاهاي   کامل را انتخاب کنند.به کار بردن غذاهاي کامل (غذاهاي تصفيه نشده ،يعني غذاهاي   حاوي سبوس) منجر مي شود که فيبر     ، ويتامين، مواد معدني   و  آنتي اکسيدان ها  از طريق ...

کفش 1- کفش سبک کوهپیمایی: این کفش دارای وزنی سبک و زیره ای نازک دارد که در فصول خشک سال می توان از آن استفاده نمود و وزن این کفش بین 800 تا 1300 گرم است. 2- کفش نیمه سنگین کوه پیمایی: دارای زیره ای ضخیم تر، لایه چرمی در کف کفش، مقاوم بودن رویه ...

نام کوه: کی2، چوگوری، گادوین آستینارتفاع: ۸۶۱۱ متر موقعیت جغرافیایی: ۳۵،۸۸ عرض شمالی _ ۷۶،۵۱ طول شرقی محل قرار گیری: قراقروم، مابین پاکستان و چین بهترین ماههای صعود: ژوئن، جولای، آگوست اولین صعود: ۱۹۵۴ میلادی نزدیکترین فرودگاه بین المللی: راولپندی ...