سیزده به در سیزدهمین روز فروردین ماه در تقویم‌های رسمی ایران این روز «روز طبیعت» نامگذاری شده‌است و از تعطیلات رسمی است. برخی بر این باورند در این روز باید برای راندن نحسی از خانه بیرون روند و نحسی را در طبیعت به در کنند.عدد سیزده نیز چنین سرنوشتی ...

در این مقاله ابتدا توضیحاتی پیرامون مفاهیم آناتومی مچ پا، تعریف تاندون و رباط، آسیب مچ پا، اقدامات مورد نیاز در زمان بروز آسیب و درمان ارائه میشود و سپس به معرفی تمرینات کششی و قدرتی خواهیم پرداخت.آناتومی مچ پا: برای شناسایی بهتر آسیب ها باید در ...

جهت مشاهده تصاویر روی عکس کلیک یا به قسمت گالری مراجعه کنید گزارش این برنامه بزودی …