باشگاه کوهنوردی شیراز
      سبد ثبت نام تومان۰ 0
      سبد خرید
      باشگاه کوهنوردی شیراز
      سبد خرید تومان۰ 0
      سبد خرید
          دیدن همه
          کل ایرانی
          ثبت نام در باشگاه کوهنوردی
          دوره های آموزشی کوهنوردی
          دوره های آموزشی جدید
          آخرین دیدگاه‌ها
          باشگاه ردپا را دنبال کنید ...
          اینستاگرام باشگاه ردپا
          آپارات باشگاه ردپا
          تلگرام باشگاه ردپا
          تبلیغاتـــ…
          سفارش آنلاین بنر در شیراز

          تبلیغات در باشگاه کوهنوردی ردپا

          کوه‌های ایران
          بر خلاف تصور رایج که ایران را سرزمین بیابانی توصیف می‌کند، حدود 55 درصد سطح کشور   را کوه فرا گرفته است. 45درصد مساحت آن نیز زیر پوشش جلگه‌ها، دشت‌های پهناور، دریاچه‌ها، تالاب‌ها و نمکزارهای متعدد است. کوه‌های ایران به چهار رشته کوه شمالی، غربی، ...

          اطلاعیه برگزاری دوره کوهپیمایی
          به اطلاع  میرساندجهت شرکت دردوره اموزشی کاراموزی کوهپیمایی اقایان وبانوان تاتاریخ 6/5/89باهمراه داشتن مدارک کپی شناسنامه 3عدد،کپی کارت ملی 3عدد،عکس 4×3 3عدد،گواهی سلامت به دفترگروه مراجعه بفرمایید.هزینه دوره مبلغ 250000ریال میباشد
          پیمایش تنگ گمبیل

          پیمایش تنگ گمبیل
          به نام آفریینده زیبایی ها برنامه این هفته گروه پرانگیزه ردپا در محدوده شهر سپیدان در مجاورت روستای  بهشت مکان ،تنگ گمبیل بود. ابتدا قرار بود برنامه دوروزه باشد و یک شب مانی در  جنگل تنگ گمبیل داشته باشیم  اما به دلایلی برنامه تغییر ...

          بهشت گمشده
          نام اصلی این مکان تنگ بستانک بوده است که اکنون به بهشت گم شده مشهور شده است. بهشت گمشده يا تنگ بستانك، قطعه‌اي از بهشت و سرزميني همزيست با آب ، درخت و كوهستان است كه يكي از مناطق مورد توجه گردشگران در استان فارس است در ناحيه شمال غربي دشت كامفيروز ...

          تغذيه در دوچرخه سواري
          معمولا قبل از دوچرخه سواری غذای سبك توصیه می‌شود. اگر مدت دو چرخه سواری شما طولانی است یا در مسابقه ای قصد شركت دارید حتما غذای سبك و نسبتا كم بخورید.چون ممكن است كه فشاری كه این ورزش در شرایط سنگین به بدن می‌آورد باعث بهم خوردگی حال بدن  شود.

          دوچرخه سواري
          دوچرخه سواری ورزشی مهم برای همهدوچرخه سواری یكی از بهترین ورزش‌ها است كه متاسفانه این روزها در كشور ما كمتر مورد توجه قرار می‌گیرد.این ورزش به غیر از تأثیرات مستقیم برروی سلامتی انسان همچنین فواید زیست محیطی را به همراه دارد كه باعث سلامتی بیشتر ...

          تقسیم بندی تغذیه در کوهستان
            مقدمه: به نظر من کیفیت اجرای یک برنامه کوهنوردی به 4 عامل اصلی مربوط می شود: آمادگی جسمانی ، تجهیزات ، مهارت و تغذیه. شاید بسیاری عوامل دیگر را نیز بتوان در کنار آنها قرار داد اما چیزی که در این 4 عامل برجسته است دو خصوصیت ویژه آنهاست.

          پــــــيـــــــام تــــســــلـــيـــت
          بگذار تا بگريم چون ابر در بهاران            كز سنگ ناله خيزد روز وداع ياران   سركار خانم سادات اين ضايعه غم انگيز را به شما و خانواده محترم تسليت عرض نموده و از درگاه ايزد منان علو درجات براي ايشان و صبر جميل براي بازماندگان خواهانیم همچنين مراسم ...

          تاثیرات کوهنوردی در خانم ها
           بانوان بدلیل آناتومی خاصی كه از نظر استخوانها و عضلات دارند نسبت به مردان بیشتر نیازمند پرداختن مستمر به برخی ورزشها از جمله كوهنوردی و پیاده روی هستند . چراكه مقدار آب و چربی در بدن بانوان بطور طبیعی 15 درصد بیشتر از آقایان است و همچنین به دلیل ...