باشگاه کوهنوردی شیراز
      سبد ثبت نام تومان۰ 0
      سبد خرید
      باشگاه کوهنوردی شیراز
      سبد خرید تومان۰ 0
      سبد خرید
          دیدن همه
          کل ایرانی
          ثبت نام در باشگاه کوهنوردی
          دوره های آموزشی کوهنوردی
          دوره های آموزشی جدید
          آخرین دیدگاه‌ها
          باشگاه ردپا را دنبال کنید ...
          اینستاگرام باشگاه ردپا
          آپارات باشگاه ردپا
          تلگرام باشگاه ردپا
          تبلیغاتـــ…
          سفارش آنلاین بنر در شیراز

          تبلیغات در باشگاه کوهنوردی ردپا

          تغذیه قبل از برنامه کوهنوردی:
          همه کوهنوردان نیاز دارند بدانند قبل از کوهنوردی چه چیزی باید بخورند تا در اجرای برنامه کوهنوردی موفق عمل کنند . در طول هفته انرژی مورد نیاز را به وسیله تغذیه صحیح تامین کنید تا در طول برنامه کمبود انرژی احساس نکنید.

          تغذیه سالم در کوهنوردی
          غذا سوخت بدن است . کوهنورد می تواند کارایی و قابلیت ورزشی خود را با تغذیه صحیح بالا برده و بالعکس با کوتاهی و تغذیه نادرست کارایی را کاهش دهد .

          دسته بندی غارها
          1- از نظر جنس سنگهای محیطی: • غارهای آهکی (سنگ آهک، دولومیت، ماربل) • غارهای گچی • غارهای گدازه ای (ماگمایی) • 2- از نظر ریخت شناسی (مورفولوژی) و ساختار هندسی: • غارهای افقی که شامل تونلهای افقی نزدیک به هم هستند. ...

          آشنایی با كوه گرفتگي و ارتفاع زدگي و کمک های اولیه درمان آن
          حالتي که دراثرافزايش ارتفاع و فعاليت شديد بدني در شخص بوجود مي آيد كوه گرفتگي ياارتفاع زدگي یا altitude sikness ناميده مي شود. مهمترين علائم کوه گرفتگي عبارتند از: 1 – از دست دادن اشتها2 – افزايش غير طبيعي ضربان قلب و دم و بازدم 3 ...

          نكته هايي درمورد كوهنوردي در فصل پاييز
          در فصل پاييز هوا متغير و غير قابل پيش بيني است . اين تغيير هوايي در كوهستان بيشتر مشاهده مي شود . در واقع زمستان كوه فرا مي رسد و در ماهي چون آذر هوا و شرايط كوه كاملا زمستاني است . در هر برنامه صعود ، همواره براي برخورد با تغيير ناگهاني شرايط جوي ...

          نكته هايي درمورد كوهنوردي در فصل پاييز
          در فصل پاييز هوا متغير و غير قابل پيش بيني است . اين تغيير هوايي در كوهستان بيشتر مشاهده مي شود . در واقع زمستان كوه فرا مي رسد و در ماهي چون آذر هوا و شرايط كوه كاملا زمستاني است . در هر برنامه صعود ، همواره براي برخورد با تغيير ناگهاني شرايط جوي ...