تمرین آمادگی جسمانی
برنامه آمادگی جسمانی در روز سه شنبه 22 اردیبهشت در باغ جنت به سرپرستی آقای فرداد با حضور 8 نفر از همنوردان گروه کوهنوردی ردپا برگزار گردید.
تمرین ابتدا با انجام حرکات نرمشی برای گرم کردن آغاز شد و با دویدن به منظور بالا بردن آمادگی جسمانی اعضا پیگیری شد. سپس تمرینات کششی و قدرتی انجام گردید و در انتها تمرینات مربوط به سرد کردن انجام شد. در پایان بعد از یک ساعت ورزش برنامه در ساعت 19:30 به پایان رسید.
همنوردان حاضر در برنامه:
آقایان: فرداد، فاضل، درباری، مرادی
بانوان: طاهری، افتخاری، کریمی، قدرتی
![آپارات](https://radepagroup.com/wp-content/uploads/2019/09/icon-color-black@16px.png"){kind=icon}