گزارش اولین تمرین دوچرخه سواری کوهستان باشگاه درسال۱۳۹۹
زمان : ششم خرداد ماه ۱۳۹۹
مکان : پیست پارک بعثت
در راستای مدون تر کردن برنامه های تمرینی کمیته دوچرخه سواری کوهستان اولین جلسه تمرینی این کمیته در سال ۱۳۹۹ با رعایت پروتکل های بهداشتی در تاریخ ششم خرداد ماه برگزار گردید.
در ساعت ۱۸ به اتفاق ۱۰ نفر از اعضای باشگاه در پارکینگ پارک بعثت پشت کانکس دوچرخه سواری جمع شدیم و پس از چک شدن میزان اکسیژن خون نفرات با کمک دستگاه پالس اکسیمتر توسط مسئولین باشگاه برنامه تمرین رو شروع کردیم.
به مدت ربع ساعت به گرم کردن و حرکات کششی پرداختیم و پس از ان با عبور از مسیر دوچرخه سواری به پیست دوچرخه سواری رسیده و در این پیست شروع به تمرین کردیم.
با توجه به دوری حدودا چهارماه همنوردان عزیز از تمرینات دوچرخه سواری بعلت شیوع ویروس کرونا سعی برآن داشتیم با یاداوری تکنیک های ابتدایی و همچنین انجام تمرینات دور پا و تمرینات تعادلی آمادگی بدنی همنوردان عزیز را بهبود ببخشیم تا برای تمرینات پیش رو این کمیته آماده تر باشند .
که در این تمرین بطور تقریبی نفرات ۸ کیلومتر رکاب زدن و در حدود ۱۰۰۰ کالری انژی مصرف گردید
امید است با تمرینات مداوم و علاقه مندی دوستان بتوانیم امادگی جسمانی همنوردان عزیز را افزایش دهیم و در صعودهای پیش رو تیم با امادگی بالاتری حضور پیدا کند.
مسئول کمیته دوچرخه کوهستان باشگاه کوهنوردی ردپا
محمد نیک روش – ششم خرداد ماه ۱۳۹۹
