– پیش از دویدن خودتان را گرم کنید و تمرینهای کششی انجام دهید؛ پس از دویدن هم خودتان را سرد کنید و تمرینهای کششی انجام دهید.
- مدیر سایت
- ۱۹ آذر ۱۳۹۲
– پیش از دویدن خودتان را گرم کنید و تمرینهای کششی انجام دهید؛ پس از دویدن هم خودتان را سرد کنید و تمرینهای کششی انجام دهید.
![آپارات](https://radepagroup.com/wp-content/uploads/2019/09/icon-color-black@16px.png"){kind=icon}