لاغر مي‌كند، احتمال ابتلا به سرطان و بيماري‌هاي قلبي را كاهش مي‌دهد، افسردگي را از بين مي‌برد، قدرت حافظه را افزايش مي‌دهد و از همه مهم‌تركوچكترين هزينه‌اي هم براي ما ندارد.