لاغر می‌کند، احتمال ابتلا به سرطان و بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد، افسردگی را از بین می‌برد، قدرت حافظه را افزایش می‌دهد و از همه مهم‌ترکوچکترین هزینه‌ای هم برای ما ندارد.