گروه کوهنوردی ردپا بامداد آدینه مورخ۲۱/۷/۹۱ در ساعت ۶:۲۰ روبه روی مجتمع احسان تجمع یافته و خود را برای برنامه تمرین فنی مهیا نمود.

برنامه تمرین هفتگی گروه کوهنوردی ردپا طبق برنامه سه شنبه ها در ساعت ۱۷:۱۰ بعد از تجمع اعضای تیم در مجتمع احسان

  اگر وقت کافی برای رفتن به کوه ندارید, اگر دچار بیماری و آسیب دیدگی شده اید و یا به هر دلیل دیگری فعلاً نمی توانید به طور دلخواه به ورزش بپردازید, اگر می خواهید بازده عملکرد خود را در کوه نوردی افزایش دهید از نقش تمرینات ذهنی غافل نباشید.

هماهنگ کردن تمرینات هوازی و رژیم غذایی برای وارد شدن به وادی چربی سوزی، احتمالاً با یک رژیم غذایی شروع کرده و برای پیشرفت هرچه بیشتر، تمرینات کاردیو را نیز با شدت هرچه تمام تر آغاز می کنید. این تکنیک بین همه کسانی که می خواهند خیلی سریع اندامی لاغر پیدا کنند متداول است. …