میزان سوخت و ساز بدن به توازن و تعادل میان انرژی به دست آمده ازطریق غذاها ومصرف آن انرژی در فعالیت های روزانه و فعالیت های سلولی بستگی دارد. پیاده روی همراه با نرمش های سبک و انجام کوهپیمایی باعث می گردد که سوخت و ساز بدن افزایش یاد.

  کوه نوردی به واقع ورزشی ذهنی می باشد و هدف این مقاله نشان دادن برخی مهارت های روانی است که به یاری آنها قادر خواهید بود ایمن تر و با لذت بیشتر کوه نوردی کنید .این مهارتها عبارتند از :کنترل اضطراباعتماد به نفستمرکز حواسحل مشکلات

سفرهاي کوهنوردي مي‎تواند خيلي خسته‎کننده باشد به همين دليل شما احتياج به جايگزين نمودن انرژي از دست رفته داريد که از مايعات و غذا تشکيل مي‎شود. شما از منابع مختلف آب تهيه مي‎کنيد (چشمه، يخ و …) و از منابع ديگر غذا (خانگي، کنسرو و …) به ...

ارتفاع (قله کوه ختابون یا خاتون) 3362 متر منطقه کوهستانی و سردسیر است . زمستانهای نسبتاً طولانی و سرد و دوره تابستانی کوتاه و خنک دارد. طول مدت یخبندان بطور متوسط 70 روز است. برودت هوا تا 20 درجه سانتی گراد زير صفر و حداکثر دما تا 34 درجه بالای صفر ...

  برای امروز می خواهیم با هم به سرزمین یخ و سرما یعنی قطب جنوب سفر کنیم. سفری گرم و بانشاط با این امید که آماده این سفر باشید. قطب جنوب قاره ای است که کاملا توسط دریا احاطه شده است. لایه یخی قطب جنوب اکثر زمین آن را پوشانده است و مساحتی بالغ بر ...