باشگاه کوهنوردی شیراز
      سبد ثبت نام تومان۰ 0
      سبد خرید
      باشگاه کوهنوردی شیراز
      سبد خرید تومان۰ 0
      سبد خرید
          دیدن همه
          کل ایرانی
          ثبت نام در باشگاه کوهنوردی
          دوره های آموزشی کوهنوردی
          دوره های آموزشی جدید
          آخرین دیدگاه‌ها
          باشگاه ردپا را دنبال کنید ...
          اینستاگرام باشگاه ردپا
          آپارات باشگاه ردپا
          تلگرام باشگاه ردپا
          تبلیغاتـــ…
          سفارش آنلاین بنر در شیراز

          تبلیغات در باشگاه کوهنوردی ردپا

          اصول کمپینگ در کوهستان
           در برنامه‌هاي كوه‌نوردي يكي از مواردي كه كوه‌نوردان با آن مواجه هستند، موضوع شب‌ماني در كوهستان مي‌باشد… شب‌ماني در كوهستان به صورتهاي مختلف مانند اقامت در قرارگاه‌ها، پناهگاه‌ها، جان‌پناه‌هاي پيش‌ساخته و دست‌ساز، بيواك، كمپينگ  و … ...

          ورزش …
          ورزش اساسی ‌ترین عامل در درمان چاقی و پیشگیری از برگشت آن ورزش از چند طریق، از جمله افزایش انرژی مصرفی در حال استراحت به دلیل افزایش توده ‌ی عضلانی بدن، همچنین افزایش مستقیم انرژی مصرفی در حال فعالیت جسمانی، باعث افزایش کل انرژی مصرفی روزانه می شود. ...

          اصطلاحات ابتدایی کوهپیمایی
          کوه چیست : برجستگی های با ارتفاع 600 متر به بالا و عموما بلندتر و شیب دار تر از تپه هستند که در اثر چین خوردگی زمین ، فرسایش و فعالیت آتش فشانی بوجود می آیدکوه ها : 52%آسیا ، 36 %آمریکای شمالی ،  25%اروپا ، 22%آمریکای جنوبی ، 17%استرالیا ، 3%آفریقا ...

          آسيبهاي شايع پا در كوهنوردي
          ضربه ديدگي ناخن و بستر ناخن:گاهي خصوصاً زماني كه سايز كفش به درستي انتخاب نشده باشد ، فشارهاي وارده به انگشتان و ناخنها به حدي است كه منجر به بروز خون مردگي در زير ناخنها و دردهاي شديد موضعي مي گردد . در چنين شرايطي گهگاه، خونريزيهاي كوچك زير ناخن، ...

          آناتومي مفصل زانو
          بسیاری از کوهنوردانی که از آسیبهی زانو رنج میبرند ناشی از تکنیک غلط، عدم آمادگی جسمانی و یا آگاهی کم در مورد نحوه پیشگیری و درمان آسیبهای زانو است تعریف مفصل: به محل ارتباط و تماس دو یا چند استخوان مفصل گفته میشود. مفصل زانو از ارتباط اسخوانهای درشت ...

          گزارش روز زمین پاک
          جهت مشاهده تصاویر روی عکس کلیک یا به قسمت گالری مراجعه کنید به نام خداوند خالق زیبایی هاگزارش کوهپیمایی اعضای گروه کوهنوردی ردپا در تاریخ 1390.2.2موقیعت: کوه دراک ( واقع  در شهر شیراز از توابع استان فارس) مناسبت کوهپیمایی : روز طبیعت و هوای پاک ...
          دوم ارديبهشت روز زمين پاك

          دوم ارديبهشت روز زمين پاك
          یادمان باشد يک زمين بيشتر  نداريم از روزی که ۲۰ ميليون نفر شهروند آمريکايی در   اعتراض به تخريب محيط زيست و بهره برداری بی رويه از منابع طبيعی در يک روز به   خيابان ها ريختند و بزرگ ترين تظاهرات مردمی تاريخ جهان و تاريخ محيط زيست را رقم   زدند، ...

          روز بزرگداشت سعدی
          اول اردیبهشت ماه در تقویم ملی ایرانیان همزمان با سالروز تولد شیخ اجل سعدی شیرازی كه فرهنگوران او را به‌عنوان استاد سخن می‌شناسند،یادروز سعدی نام گرفته است.افزون بریك دهه‌است كه با مشاركت نهادها و ارگان‌های فرهنگی فارس، سعدی پژوهان و سعدی شناسان هر ...

          تشخيص قارچ‌هاي سمي و خوراکي
          برای بازشناختن قارچ های سمی از قارچ‌های خوراکی به هیچ‌وجه نباید آن را در زیر زبان آزمایش کنیم. هر مطلبی را که برای آزمایش این قارچ ها تا به حال شنیده اید، همه را فراموش کنید. علاوه بر این، راه‌هایی را که برای آزمایش کردن چنین قارچ هایی تا به حال ...