باشگاه کوهنوردی شیراز
      سبد ثبت نام تومان۰ 0
      سبد خرید
      باشگاه کوهنوردی شیراز
      سبد خرید تومان۰ 0
      سبد خرید
          دیدن همه
          کل ایرانی
          ثبت نام در باشگاه کوهنوردی
          دوره های آموزشی کوهنوردی
          دوره های آموزشی جدید
          آخرین دیدگاه‌ها
          باشگاه ردپا را دنبال کنید ...
          اینستاگرام باشگاه ردپا
          آپارات باشگاه ردپا
          تلگرام باشگاه ردپا
          تبلیغاتـــ…
          سفارش آنلاین بنر در شیراز

          تبلیغات در باشگاه کوهنوردی ردپا
          مصاحبه جذاب با رینهولد مسنر

          مصاحبه جذاب با رینهولد مسنر
          این مصاحبه جذاب Erminio Ferrari و Ellade Ossolaکه در سال ۲۰۰۹ با رینهولد مسنر اسطوره کوهنوردی جهان به انجام رسیده : رینهولد مسنر: “می خواهم از من بعنوان کوهنوردی یاد شود که بیشتر از هر کس دیگری در صعود به قلل 8000متری با شکست مواجه شد” ...

          بزرگان کوهنوردی را بشناسیم
          «رینهولد مسنر»، مشهورترین کوهنورد امروز دنیا، از زمانی که پنج ساله بود کوهنوردی را آغاز کرد. او متولد هفدهم سپتامبر 1944 در «ویلنوس» در جنوب ایتالیاست. رینولد در بیست سالگی موفق شده بود بیشتر مسیرهای سخت کوهستان‌های Dolmits و آلپ غربی را همراه با ...

          شیوه صحیح دویدن
          – پیش از دویدن خودتان را گرم کنید و تمرین‌های کششی انجام دهید؛ پس از دویدن هم خودتان را سرد کنید و تمرین‌های کششی انجام دهید.

          نکات و فواید ورزش کوهنوردی
          کوهنوردی یکی از ورزش‌ها یا از جمله تفریحات است. برای برخی نیز کوهنوردی به عنوان شغل اصلی یا بخش الزامی شغل اصلی است.کوهنوردی می‌تواند به صورت راهپیمایی، کوه روی، کوهپیمایی و صعود به قلل مختلف و یا صخره‌نوردی انجام گیرد. شور ایران با داشتن کوه های سر ...

          نکاتی کلیدی درخصوص مراقبت و تقویت زانو
          انجمن پزشکی کوهستان ایران: زانو درد از مشکلات شایع در ورزش کوهنوردی است. بسیاری از کوهنوردان گاهی مجبور به کنار گذاشتن ورزش کوهنوردی بخاطر درد شدید ناشی از زانو درد می شوند. در اینجا راه کارهایی برای پیشگیری( که همیشه بهتر از درمان است ) برای شما ...

          برگزاری تمرینات هفتگی آمادگی جسمانی
          برگزاری تمرینات هفتگی آمادگی جسمانی سه‌شنبه ها از ساعت 17:30برگزار می‌شود. تمرینات شامل:حرکات کششی،تمرینات هوازی دویدن سرعتی و استقامتی ،تقویت عضلات شکمی و فیله کمر،تمرینات قدرتی هماهنگی جهت شرکت درتمرین تلفن:09175556932