در مورد چادر زدن مطالب زيادي را مي شود پيدا كرد ولي تقريبن هيچ‌كدام از آنها فنون پيشرفته‌اي در ارتباط با اين كار، بخصوص در ارتباط با فصل زمستان ارائه نمي‌كنند.اگر در شيب زياد ويا در هنگام وزش باد بخواهيد چادر بزنيد.اگر براي صعود و يا هر كار ديگري مجبور به ترك چادرتان باشيد و […]

به اعتقاد بسياري از دوستداران ورزش، به خصوص آنهايي که فصل زمستان را دوست دارند، کوهنوردي در اين فصل بسيار لذت‌بخش است اما لازمه کوهنوردي در زمستان، دقت بيشتر، رعايت نکات ايمني و همچنين تدارک مناسب است. در اين خصوص گفتگويي با آقاي مهدي داور‌پور، رييس کميته صعودهاي ورزشي فدراسيون کوهنوردي انجام داده‌ايم که خلاصه‌اي […]

تمرينات كششي مجموعه حركت هايي است كه بدن براي بهبود كيفيت در ورزش انجام مي دهد، و به منظور جلوگيري از سخت شدن مفصل و ماهيچه ها ، هماهنگي بين عضلات و فعاليتهاي پر تحرك در طول راه پيمايي انجام مي شود . با تمرينات كششي احساس خوبي به شما دست مي دهد و كيفيت […]

برنامه آمادگی جسمانی در 5 سطح مختلف در این مطلب طبقه بندی شده . در هر طبقه میزان فعالیت بیشتر و تمرین بیشتر میشه و در نتیجه کوهنورد میتونه در برنامه های سنگین تری شرکت داشته باشه. کوهنوردان میتونن به صورت پله ای خود را در این 5 سطح ارتقا دهند و به سطح آمادگی […]

بوانات شهر سوريان (Surian) مرکز شهرستان بوانات از شهرستان هاي استان فارس است . جمعيت اين شهر نزديک به 15000 نفر مي‌باشد. مردمان سوريانهمه مردم اين شهر به زبان فارسي سخن مي‌گويند و از ديدگاه دسته بندي قومي، فارس هستند.

میزان سوخت و ساز بدن به توازن و تعادل میان انرژی به دست آمده ازطریق غذاها ومصرف آن انرژی در فعالیت های روزانه و فعالیت های سلولی بستگی دارد. پیاده روی همراه با نرمش های سبک و انجام کوهپیمایی باعث می گردد که سوخت و ساز بدن افزایش یاد.

  کوه نوردی به واقع ورزشی ذهنی می باشد و هدف این مقاله نشان دادن برخی مهارت های روانی است که به یاری آنها قادر خواهید بود ایمن تر و با لذت بیشتر کوه نوردی کنید .این مهارتها عبارتند از :کنترل اضطراباعتماد به نفستمرکز حواسحل مشکلات

سفرهاي کوهنوردي مي‎تواند خيلي خسته‎کننده باشد به همين دليل شما احتياج به جايگزين نمودن انرژي از دست رفته داريد که از مايعات و غذا تشکيل مي‎شود. شما از منابع مختلف آب تهيه مي‎کنيد (چشمه، يخ و …) و از منابع ديگر غذا (خانگي، کنسرو و …) به دست آوردن غذا در کوه سخت و تقريباً […]

کوهمره سرخی منطقه‌ای باستانی در جنوب استان فارس، در شهرستان شیراز   است  . نام کوهمره از دوره صفویه در متون تاریخی به ثبت رسیده و ظاهراً اولین بار در روزنامه ملا جلال منجم   معاصر شاه عباس کبیر به کار رفته است. این نام به منطقه‌ای در جنوب شهر شیراز اطلاق می‌شود که از شرق به […]

 روستاي تنگ تامرادي : روستای تنگ تامرادی از توابع بخش مرکزی شهرستان بویراحمد است که با مختصات   جغرافیایی ۵۱ درجه و ۲۹ دقیقه طول شرقی و ۳۰ درجه و ۲۸ دقیقه عرض شمالی ، در ۵۴   کیلومتری جنوب غربی یاسوج قرار دارد .