Category: کمیته سنگنوردی

    تغذیه درصخره نوردی

    افرادی که به ورزش صخره نوردی می پردازند،در اغلب موارد تا حد امکان باید غذاهای   کامل را انتخاب کنند.به کار بردن غذاهای کامل (غذاهای تصفیه نشده ،یعنی غذاهای   حاوی سبوس) منجر می شود که فیبر     ، ویتامین، مواد معدنی   و  آنتی اکسیدان ها  از طریق غذاهای مختلف که در طول روز انتخاب می شوند برآورده […]

    آموزش سنگنوردی۸

         «اکوسیستم کوهستان و راههای حفاظت از آنها» کوهها چه نقشی در زندگی انسان دارند؟ما همه فرزند کوهستانیم چه در ساحل دریا، چه کیلومترها دور از کوهستان و چه در مناطق کوهپایه ای زندگی کنیم زیرا ؟– ۸۰% آب شیرین جهان از کوهها تأمین می شود.