دسته: کمیته سنگنوردی

    تغذيه درصخره نوردي

    افرادي که به ورزش صخره نوردي مي پردازند،در اغلب موارد تا حد امکان بايد غذاهاي   کامل را انتخاب کنند.به کار بردن غذاهاي کامل (غذاهاي تصفيه نشده ،يعني غذاهاي   حاوي سبوس) منجر مي شود که فيبر     ، ويتامين، مواد معدني   و  آنتي اکسيدان ها  از طريق غذاهاي مختلف که در طول روز انتخاب مي شوند برآورده […]