به منظور ایجاد انقباض در عضله و در نهایت ایجاد حركت نیاز به انرژی می‌باشد. این انرژی از شكسته شدن ماده‌ای به نام آدنوزین تری فسفات (ATP ) در سلول عضله ایجاد می‌شود. برای تولیدی ATP دو دستگاه تولید انرژی به نام‌های دستگاه هوازی و دستگاه بی‌هوازی وجود دارد. با مراجعه به كتابهای فیزیولوژی ورزش […]

آ مادگی عضلا نی و ا نرژی برنامه ی تمرینا ت ورزشی بر ا سا س نیا زها ی ا نرژی و عضلا نی شکل می گیرند . تشخیص صحیح این نیا زها به شما کمک می کند تا شدت ، تعد ا د جلسا ت و زمان مورد نیاز برای بهبود قدرت ، ا […]

اگه ميخواي ارزش ده سال رو بفهمي ..از زوجي که تازه از هم جدا شده اند بپرس  اگه ميخواي ارزش چهار سال رو بفهمي …از يه فارغ التحصيل بپرس .اگه ميخواي ارزش يک سال رو بفهمي ….از يه محصل که در امنحان آخر سال مردود شده بپرس اگه ميخواي ارزش 9 ماه رو بفهمي ….از […]

  الف. عوامل تأثیر گذار در نامگذاری کوه های ایران را می توان به چند گروه بخش بندی کرد: 1- رنگ: از رنگ هابیشترین بهره در نامگذاری کوه های ایران شده است. مردم شباهتی بین آن کوه و رنگی که کوه را با آن خوانده اند یافته اند؛ مثلا، برفی که روی کوه هاست و مدت زیادی […]

 د‌انشمند‌ان نظریه‌هایی راجع به د‌و نیمکره مغز د‌ارند‌ که نشان می‌د‌هد‌ عملکرد‌ و روش فرمان د‌اد‌ن به بد‌ن د‌ر هر یک متفاوت است. فکر می‌کنید‌ شما راست مغز باشید‌ یا چپ مغز؟ پژوهش‌های اخیر نشان می‌د‌هد‌ راست مغزها و چپ مغزها، روش‌های متفاوتی د‌ر پرد‌ازش اطلاعات و واکنش به آنها د‌ارند‌. بر همین اساس، روش د‌رس […]

یکی از شرایط‌ لازم‌ برای‌ پدیدار شدن‌ افکار نو،وجود آرامش‌ برای‌ مغز است‌. این‌ عضو اسرارآمیز در دریای‌ آرامبخش‌ درون‌ آدمی‌ می‌تواند با قلاب‌ خویش‌ به‌ جست‌وجوی‌ افکار نو پرداخته‌ و به‌ سوی‌ خلاقیت‌ حرکت‌ کند. انسان‌ها در یک‌ محیط‌ به‌ دور از اضطراب‌ و تنش‌،فرصت‌ لازم‌ را می‌یابند که‌ بهتر تفکر کنند و برعکس‌،در […]

کوه نوردی در زمستان می تواند روشی عالی برای دور شدن از شلوغی و محیط شهری باشد. این نوع جدایی از محیط شهری به زیبایی تجربه می افزاید ، اما خطر را هم اضافه می کند. وقتی در محیطی سرد تنها هستید ، آگاهی از اینکه در یک وضعیت اضطراری چکار باید بکنید مهم است. […]

کوهنوردی هنر زنده ماندن است در شرایط سخت بدون خطر مرگ کوهنوردی دیگر کوهنوردی نیست ولی در کوهنوردی ما به دنبال مرگ نیستیم کوهنوردی هنر زنده ماندن در شرایط سخت است که شامل خطر مرگ هم می شود . بهترین کوهنورد کسی نیست که تلاش می کند تا یکی دو بار کار های احمقانه بکند […]

برای خیلی از مردم جالب است که بدانند کوهنوردان در شرایط سخت و هوای طوفانی کجا و چگونه می خوابند. هر چند خوابیدن های جالبی که در این مطلب به آن می پردازم و تصاویرش را خواهید دید همیشگی نیست و معمولا یک کوهنورد توی چادرش و در جایی هموار می خوابد ولی گاهی کوهنوردان […]

تا کجا می‌شود سرما را تحمل کرد؟  اگر خاستگاه انسان‌ها به جای آفریقا، قطب شمال بود؛ این موجود دو پا خیلی راحت می‌توانست دماهای پایین‌تر را هم تحمل کند؛ اما چه کنیم که بدن انسان بعد از گذشت این چندصدهزار سال، هنوز هم به گرمای آفریقا عادت دارد. انسان یک موجود خونگرم است، یعنی برای […]