جزئیات برنامه کویر مصر

برنامه ها : کویرنوردی ، بازدید از روستای مصر و تپه های شنی روستای فرحزاد … ، بازدید از کویر طبقه ( دریاچه نمک خور ) به شرط سحر خیر بودن گروه و عدم اتلاف وقت ، بازدید از نخلستانهای روستای گرمه ، بازدید از چشمه گرمه ، سراب گرمه ، تماشای آسمان پرستاره کویر با تلسکوپ (توسط تیم ستاره شناسی) ، شب مانی زیر آسمان کویر و در خانه های محلی و سنتی • حرکت : ساعت 20 سه شنبه 21 آبان 1392 • برگشت : جمعه شب 24 آبان 1392 • تجهیزات مورد نیاز جهت برنامه کویر نوردی : کفش مناسب ساق دار ، کوله پشتی (تاکید میکنیم : لوازم هر نفر در قالب یک کیف یا کوله پشتی) ، کلاه و عینک آفتابی ، کرم ضد آفتاب ، ( لیوان ، بشقاب ، کارد ، قاشق چای خوری همگی غیر یکبار مصرف ) ، کاپشن یا بادگیر ، لباس گرم و خنک ، هد لامپ (چراغ پیشانی) یا چراغ قوه ، باتوم ، دوربین ، لوازم بهداشتی شخصی ، کارت شناسایی معتبر ، کیت کمک های اولیه ، زیر انداز انفرادی ، لوازم استحمام ،کیسه خواب ، فوم ، چادر ، گتر ، 2 وعده خوراک ، 2 عدد آب معدنی ، سوت ، بالشتک ، دمپایی • توصیه ها : این برنامه پیاده روی روزانه تقریباً سبکی دارد و اقامت آن به صورت سنتی بوده و مناسب کسانی است که دنبال هتل های لوکس نیستند و اتاق اختصاصی داشتن برایشان مهم نیست طبیعتی که در برنامه دارید مملو از آرامش و سکوت و بکری است که میتوانید نهایت استفاده را از این آرامش مثال نزدنی بنمایید . به زمانبندی ها دقت کنید و طبق زمان تعریف شده خود را با برنامه وقف دهید. توقف ها در مکان های از قبل تعریف شده می باشد . رعایت شئونات اسلامی و حریم شخصی ازجمله مواردیست که تمامی شرکت کنندگان ملزم به آن می باشند. در زمان اجرای برنامه مسولین به شما معرفی خواهند شد . خواهشی که از شما داریم این است که مشکلات و نیازمندی های خود را فقط با کمک سرپرست و مسول تدارکات برنامه درمیان بگذارید. (اطلاعات موصق را فقط از مسولین کسب نمایید) قبل از استفاده از خوراک های بین راهی با امدادگر یا مشاور پزشکی برنامه مشورت کنید. برای هرچه باکیفیت و دقیقتر اجرا شدن برنامه همکاری های لازم با مسولین را بفرمایید. پیشاپیش از بردباری و همکاری های شما سپاسگذاریم. مسافرینی که بیماری خاصی دارند باید گروه را از بیماری خود مطلع سازند تا در موقع بروز مشکل اقدامات لازم صورت پذیرد. رعایت آیین نامه و اساسنامه داخلی گروه کوهنوردی ردپا (درسایت گروه قابل مشاهده می باشد) برای تمامی مسافرین الزامی بوده و گروه حق شکایت و برخورد قانونی با متخلفین و افرادی که اختلال و تشنج در برنامه ایجاد مینمایند را برای خود محفوظ میداند . حدنصاب تشکیل برنامه 15 نفر است. حدالامکان در مسیر از آب های معدنی استفاده نمایید. توصیه می‌شود که حداقل ماست تازه در طول سفر به مصرف برسد. خصوصاً که ماست می‌تواند از بروز بسیاری از عفونت‌های روده‌ای مولد اسهال جلوگیری کند. توصیه می‌شود در طول همه‌ سفرها، بطری آب همراهتان باشد و از غذاهایی که نیاز به آب را افزایش می‌دهند هم پرهیز شود. در هنگام مسافرت هدف غیرمنطقی برای کاهش وزن خود قرار ندهید. اولین هدف شما این باشد که طی سفر وزن تان افزایش نیابد. اگرچه در صورت رعایت رژیم غذایی، کاهش وزن شما در طی دوران مسافرت امکان پذیر خواهد بود، ولی نباید در سفر بر خود سخت بگیرید. از همراه آوردن خوراک های فاسدشدنی خودداری نمایید. مسئولیت عدم تهیه لوازم مورد نیاز با خود شرکت کننده می باشد. از جاذبه ها کمال بهره را ببرید امکان تکرار و برگشت در برنامه نمی باشد. قبل از حرکت شماره هماهنگی (09175556932) و نام گروه و نام برنامه ای که تصمیم شرکت در آن را دارید به خانواده اطلاع دهید. در هنگام رفتن به رستوران، به چند نکته ساده و مهم توجه کنید: 1- غذای کبابی را به جای غذای سرخ شده سفارش دهید.2- به جای سیب زمینی سرخ شده و ذرت مکزیکی سالاد و سبزیجات سفارش دهید. 3-در هنگام سفارش سالاد، آن را بدون سس سفارش دهید یا از کارکنان رستوران بخواهید که سس را برای شما سر میز بیاورند تا خود شما به میزان کم روی سالادتان بریزید. 4- حتی الامکان از نان های سبوس دار استفاده کنید. 5- میان وعده های خود را از میوه جات انتخاب کنید. به جای آنکه آجیل و شکلات عید را به سفر ببرید، از شهر محل سفرتان چند کیلو میوه بخرید و همان را به عنوان میان وعده و حتی در جاده بخورید. 6- مراقب پیش غذاها باشید. خیلی از ما حجم زیادی از انرژی را قبل از غذای اصلی دریافت می کنیم. در نظر بگیرید برای شما قبل از غذای اصلی، نان داغ، ماست موسیر پرچرب، سالاد به همراه سس فراوان و سوپ خامه سر میز آورده اند و شما بدون توجه، به اندازه یک وعده غذایی را قبل از شروع غذای اصلی خواهید خورد. پس از کارکنان رستوران بخواهید تا قبل از غذای اصلی برای شما چیزی به غیر از سالاد نیاورند. 7- در انتخاب رستوران‌ها وسواس به خرج دهید و به وضعیت بهداشتی آنها و کارکنانشان توجه کنید.