نگارشاپ
    پرتال باشگاه ویژه اعضای رسمی باشگاه ردپا!
    • ورود
    • ثبت نام
    • خانه
    • ثبت نام آنلاین
      • دوره های آموزشی
      • برنامه های کوهنوردی
      • آموزش ثبت نام آنلاین
      • پیش ثبت نام دوره ها
      • راهنمای ثبت نام در پرتال آموزش فدراسیون کوهنوردی
      • راهنمای دریافت اینترنتی کارت بیمه ورزشی
    • اخبار باشگاه
      • اطلاعیه ها
        • برنامه ها
        • دوره های آموزشی
        • جلسات
      • گزارش ها
        • گزارش برنامه ها
        • گزارش جلسات گروهی
        • گزارش دوره های آموزشی
    • تقویم باشگاه
    • کمیته های تخصصی
      • کمیته آموزش
        • تقویم دوره های آموزشی
        • جزوه های دوره های رسمی
          • کارآموزی کوهپیمایی
          • کارآموزی برف
          • غار پیمایی
          • کار آموزی سنگ نوردی
          • نقشه خوانی و کار با قطب نما
          • کارگاه آموزشی GPS
          • هواشناسی کوهستان
          • حفظ محیط کوهستان
          • مبانی جستجو در کوهستان
          • پیشرفته سنگنوردی
          • پیشرفته برف
          • نجات فنی
          • جزوه دره نوردی مقدماتی
        • مقالات ، پی دی اف ، پاورپوینت
        • معرفی کتاب و مجلات
      • کمیته روابط عمومی
      • کمیته فرهنگی
      • کمیته دوچرخه سواری کوهستان
      • کمیته کوهپیمایی
      • کمیته محیط زیست
      • کمیته کوهنوردی
        • کمیته سنگنوردی
        • کمیته دره نوردی
        • کمیته غارنوردی
        • کمیته برف و یخ
        • کمیته امداد و نجات کوهستان
      • کمیته ناوبری
    • درباره باشگاه
      • درباره ما
      • آیین نامه پذیرش عضو باشگاه
      • شرایط عضویت در باشگاه
      • گزارش عملکرد
    • امکانات
      • پیش بینی وضع آب و هوا
    • ارتباط با ما
    • RSS
    باشگاه کوهنوردی ردپا شیراز
    باشگاه کوهنوردی ردپا شیراز
    • خانه
    • ثبت نام آنلاین
      • دوره های آموزشی
      • برنامه های کوهنوردی
      • آموزش ثبت نام آنلاین
      • پیش ثبت نام دوره ها
      • راهنمای ثبت نام در پرتال آموزش فدراسیون کوهنوردی
      • راهنمای دریافت اینترنتی کارت بیمه ورزشی
    • اخبار باشگاه
      • اطلاعیه ها
        • برنامه ها
        • دوره های آموزشی
        • جلسات
      • گزارش ها
        • گزارش برنامه ها
        • گزارش جلسات گروهی
        • گزارش دوره های آموزشی
    • تقویم باشگاه
    • کمیته های تخصصی
      • کمیته آموزش
        • تقویم دوره های آموزشی
        • جزوه های دوره های رسمی
          • کارآموزی کوهپیمایی
          • کارآموزی برف
          • غار پیمایی
          • کار آموزی سنگ نوردی
          • نقشه خوانی و کار با قطب نما
          • کارگاه آموزشی GPS
          • هواشناسی کوهستان
          • حفظ محیط کوهستان
          • مبانی جستجو در کوهستان
          • پیشرفته سنگنوردی
          • پیشرفته برف
          • نجات فنی
          • جزوه دره نوردی مقدماتی
        • مقالات ، پی دی اف ، پاورپوینت
        • معرفی کتاب و مجلات
      • کمیته روابط عمومی
      • کمیته فرهنگی
      • کمیته دوچرخه سواری کوهستان
      • کمیته کوهپیمایی
      • کمیته محیط زیست
      • کمیته کوهنوردی
        • کمیته سنگنوردی
        • کمیته دره نوردی
        • کمیته غارنوردی
        • کمیته برف و یخ
        • کمیته امداد و نجات کوهستان
      • کمیته ناوبری
    • درباره باشگاه
      • درباره ما
      • آیین نامه پذیرش عضو باشگاه
      • شرایط عضویت در باشگاه
      • گزارش عملکرد
    • امکانات
      • پیش بینی وضع آب و هوا
    • ارتباط با ما
    • RSS

    تمرین هفتگی آمادگی جسمانی


    یکشنبه ۱۸خردادماه۱۳۹۹
    شیراز- تپه رصدخانه
    باشگاه کوه‌نوردی «ردپا» شیراز

    برچسب‌ها:آمادگی جسمانی, باشگاه کوهنوردی ردپا شیراز
    • باشگاه ردپا
    • ۱۸ خرداد ۱۳۹۹
      • کمیته کوهپیمایی
    • 497 بازدید
    اشتراک گذاری :  |   |   |   |   |   | 
    کل ایرانی

    جستجو در بین محتوای وبلاگ

    ثبت نام در باشگاه کوهنوردی
    دوره های آموزشی کوهنوردی
    دوره های آموزشی جدید
    • Placeholder کوه خیگ پشت ۳ اسفندماه ۱۴۰۳ تومان۶۰,۰۰۰
    • Placeholder کوه خدا ۱۲ بهمن ماه ۱۴۰۳ تومان۶۰,۰۰۰
    • Placeholder طبیعت گردی جزیره هرمز ۲۴تا۲۶ بهمن ماه ۱۴۰۳ تومان۲,۳۰۰,۰۰۰
    • Placeholder کارآموزی کوهپیمایی آقایان و بانوان ۲۲ تا ۲۴ اسفندماه ۱۴۰۳ تومان۷۶۰,۰۰۰
    آخرین دیدگاه‌ها
    • آموزش و تمرین دویدن – باشگاه کوهنوردی ردپا شیراز در آموزش و تمرین دویدن
    • ناشناس در صعود به قله دماوند
    • ناشناس در صعود به کوه هزار کرمان
    باشگاه ردپا را دنبال کنید ...
    اینستاگرام باشگاه ردپا
    آپارات باشگاه ردپا
    تلگرام باشگاه ردپا
    تبلیغاتـــ…
    سفارش آنلاین بنر در شیراز

    تبلیغات در باشگاه کوهنوردی ردپا
    • آپارات
    تبلیغات و اسپانسری در کوهنوردی
    تبلیغات و اسپانسری در کوهنوردی
    مدرسان مجربمربیان رسمی فدراسیون کوهنوردی
    گواهینامه معتبرارائه گواهی فدراسیون کوهنوردی
    نرخ مصوبنرخ مصوب فدراسیون کوهنوردی
    بیمه مدنیبیمه مدنی در تمامی دوره ها
    راه های ارتباطی
    📍 دفتر باشگاه : شیراز – خیابان زند – حدفاصل خیام و انوری – ساختمان پارسه 1
    📍 جلسات : شیراز – پارک بعثت – مرکز شیرازشناسی (چهارشنبه ها ساعت 17 تا 19) سایت : Www.RadepaGroup.Com
    ایمیل : RadepaGroup[at]Gmail.Com
    📲 : 09175556932
    تماس با باشگاه ردپا
    تازه ترین مطالب
    • صعود به قله کوه خدا
    • صعود به قله نمک (شاه نشین)
    • صعود به قله مست کازرون
    • صعود به قله بزان ممسنی
    • تمرینات تکنیک های دره نوردی
    • تمرینات آمادگی جسمانی
    • جلسه هفتگی باشگاه
    لینک ها
    - هیات کوه نوردی فارس
    - سازمان هواشناسی
    - سازمان امداد و نجات
    - دیدبان محیط زیست
    - اتحادیه جهانی کوه نوردی
    - سازمان هلال احمر ایران
    - فدراسیون پزشکی ورزشی ج.ا.ا
    موقعیت باشگاه
    باشگاه کوهنوردی و صعودهای ورزشی ردپا شیراز

    باشگاه کوهنوردی و صعودهای ورزشی ردپا شیراز

    این باشگاه با رویکردی منسجم و اخذ مجوز رسمی از اداره کل ورزش و جوانان کشور سعی در ارتقاء و پیشبرد سطح ورزش های کوهستانی در میان اعضا و ورزشکاران را دارد. شما می توانید برای اطلاع از تاریخچه باشگاه کوهنوردی ردپا به بخش معرفی باشگاه مراجعه نمایید.

        
    ارکستر و کر شیرازسرویس های طلاییبیمه پاسارگادموسسه فرهنگی هنری رازوهنرحافظ تیک
    استفاده از مطالب درج شده در این تارنما با ذکر منبع مجاز می باشد. تمامی حقوق مادی و معنوی برای باشگاه کوهنوردی ردپا محفوظ است. 1398

    ورود به پرتال باشگاه ردپا
    رمز عبور خود را فراموش کرده اید؟

    ثبت نام