تمرین فنی روز سه شنبه 29 اردیبهشت ماه
با حضور 10 نفر از همنوردان در ساعت16 در دیواره پشت موله برگزرا گردید. برنامه تمرینی در ابتدا با نرمش و گرم کردن بدن و مفاصل شروع گردید. ابتدا تئوری های سنگنوردی و اصول اولیه مرور شد و سپس اعضاء مسیری را در ارتفاع پایین به صورت تراورس دست به سنگ طی کردند. در ادامه جلسه تمرین با مرور نحوه حمایت از فرد تمرین کننده پیگیری شد.تمرین فنی روز سه شنبه 29 اردیبهشت ماه با حضور 10 نفر از همنوردان در ساعت16 در دیواره پشت موله برگزرا گردید. برنامه تمرینی در ابتدا با نرمش و گرم کردن بدن و مفاصل شروع گردید. ابتدا تئوری های سنگنوردی و اصول اولیه مرور شد و سپس اعضاء مسیری را در ارتفاع پایین به صورت تراورس دست به سنگ طی کردند. در ادامه جلسه تمرین با مرور نحوه حمایت از فرد تمرین کننده پیگیری شد.
![آپارات](https://radepagroup.com/wp-content/uploads/2019/09/icon-color-black@16px.png"){kind=icon}